هل تود في البدء كيفية تقويم السعرات الحرارية ؟ هذا الدليل المُفصل يوضح الناس على إحاطة الأساسيات لتتبع كمية السعرات الحرارية التي تلزمه يومياً. يشمل هذا الدليل على معلومات ضرورية تعنى طعام.